OstroVit Creatine Monohydrate 300g

Креатин високої якості. Креатин накопичує енергію у м'язах і, таким чином, покращує тренування. Найпоширеніша добавка, ефективність якої доведена сотнями досліджень.

- прискорює ріст м'язів

- Збільшує силу

- більш ефективні тренування

- прискорює відновлення

- допомагає запобігти втомі

Упаковка 300г

Без смакових добавок

Розмір порції 2,5 г

моногідрату креатину 2285 мг

- з них креатин 2011 мг

таурін 25 мг

B6 2,5 мг 178%

Приймайте 2 порції щодня. 1 раз вранці та вдруге відразу після тренування.

НАСТУПНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ВІДОМИХ КОНКУРЕНТІВ, РОЗРОБЛЕНІ НА ЇХ ОСОБИСТОМУ ДОСВІДІ.

Більш конкретно про використання креатину відповідно до цілей:

Для розвитку сили:

приймайте 30 г на день протягом першого тижня: 15 г перед сніданком – змішайте зі 150 мл теплої води з глюкозою або фруктозою. (Підходить і мед) Прості вуглеводи сприяють всмоктуванню креатину в м'язові клітини! Тому важливий момент, який не завжди робиться для отримання максимальної вигоди.

Ще 15 г так само з солодким напоєм НЕГАЙНО після силового тренування.

Починаючи з другого тижня, коли м'язові клітини завантажуються так званим креатином, достатньо підтримувати цей рівень під час сніданку раз на день.

Використовуйте мінімум три місяці поспіль. Потім із різницею на місяць і повторити.

У короткі терміни звані курси не дають особливих результатів. Існує лише затримка надлишку рідини в тілі, і немає жодного ефекту, що підтримує розвиток сили, тому що один місяць надто короткий для розвитку сили.

Для розвитку сухої м'язової маси (бодібілдери, фітнес-моделі, фітнес-моделі, фітнес-бікіні і т. д.):

Період використання мінімум шість місяців - до року. Наступні інструкції передбачають збільшення сухої м'язової маси, але за дотримання відповідної дієти.

5 г перед сніданком з водою з глюкозою або фруктозою та 5 г із солодким напоєм відразу після тренування.

Потім у тренувальні дні. Якщо ви не займаєтеся спортом, то лише ранкова кількість 5 г.

При такому використанні креатин не пов'язує зайву рідину з м'язами, але робить це тією мірою, якою це необхідно для стимуляції синтезу білка в м'язових клітинах. Іншими словами, споживання білків в естонській мові покращується. Проте білки є основним будівельним блоком клітин.

Спортсмени – бодібілдинг, фітнес, бікіні-фітнес, бодіфітнес – не повинні відмовлятися від використання креатину перед змаганнями, оскільки він утримуватиме воду між шкірою. При грамотно спланованій дієті результат буде найкращим.

Тривалість: 5 г на день так само, запиваючи солодким напоєм перед сніданком. Термін використання від півроку до року або протягом усього тренувально-підготовчого та змагального сезону. Ця кількість не пов'язує зайву рідину в організмі, але прискорює відновлення.

Це харчова добавка.

Добова доза, що рекомендується, не повинна бути перевищена.

Харчові добавки не замінюють різноманітне харчування.

Зберігати у недоступному для дітей місці.

Зберігати при кімнатній температурі далеко від світла.

Термін придатності вказано на упаковці.